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健身目標

瘦胖子解決方案:正常體重高體脂的完整指南

BFP Calculator Team
2025年6月1日
8 min

什麼是瘦胖子?

正常BMI,高體脂率。細手臂細腿+肚子大。

解決方案

身體重組:每週3-4次力量訓練,高蛋白,小熱量缺口。

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