Fitness
BFP para ver abdominal: guia completo do tanquinho
BFP Calculator Team
1 de junho de 2025
8 min
BFP for Visible Abs
| Gênero | Começa | Tanquinho | Extremo |
|---|---|---|---|
| Homem | 15% | 10-13% | 6-9% |
| Mulher | 24% | 18-21% | 14-17% |
De 20% a 12% (homem): 8-12 semanas com déficit moderado.
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