フィットネス

無料マクロ計算機:除脂肪体重に基づくタンパク質・炭水化物・脂質の計算

BFP Calculator Team
2025年6月1日
8分

除脂肪体重が重要な理由

90kgのボディビルダーと90kgのデスクワーカーではタンパク質必要量が全く異なります。体脂肪率で除脂肪体重を計算し、正確なマクロを。

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