Fitness
Padrões de força: quão forte você é? Agachamento, supino e levantamento terra
BFP Calculator Team
15 de julho de 2025
7 min
Quão forte para seu tamanho?
100kg supino é elite para 70kg, intermediário para 110kg.
| Nível | Agachamento | Supino | Terra |
|---|---|---|---|
| Iniciante | 1x PC | 0.6x PC | 1.1x PC |
| Intermediário | 1.3x PC | 0.9x PC | 1.6x PC |
| Avançado | 1.8x PC | 1.3x PC | 2.2x PC |
| Elite | 2.2x PC | 1.5x PC | 2.8x PC |
Verifique seu nível: Padrões de força →
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