フィットネス
体脂肪率の見た目比較：3%から40%以上の完全ビジュアルガイド
BFP Calculator Team
2025年6月1日
8分
体脂肪率別の見た目（男性）
3-5%：限界、競技レベル。10-13%：完全なシックスパック、ビーチボディ。18-21%：腹筋なし、腹部フラット。30%+：明らかな腹部脂肪。
体脂肪率別の見た目（女性）
14-17%：フィットネスモデル級。22-25%：健康的で引き締まった理想範囲。35%+：医師への相談を推奨。
完全比較を見る： 体脂肪ビジュアルガイド →
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