教育
体脂肪率20%完全ガイド：見た目、健康状態、改善方法
BFP Calculator Team
2025年6月1日
8分
体脂肪率20%の見た目
男性： 腹筋は見えないが腹部はフラット。肩や腕にわずかな筋肉の輪郭。平均より上だが、フィットネスモデルではない。
女性： アスリート/フィットネス範囲。腹筋が見え始め、引き締まった印象。ほとんどの女性にとって素晴らしい目標。
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