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매크로 계산기
매크로 계산기
제지방량, 활동량, 목표에 기반한 최적의 일일 매크로 계산. 체지방률을 알면 Katch-McArdle 공식으로 정확도 향상.
야드파운드법으로
성별
남성
여성
나이
키 (cm)
체중 (kg)
체지방률
(선택)
활동 수준
좌식 생활 (사무직, 운동 거의 안 함)
가벼운 활동 (주 1-3일)
보통 활동 (주 3-5일)
활발한 활동 (주 6-7일)
매우 활발 (선수, 육체 노동)
목표
감량
유지
증량
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먼저 체지방률 측정하기 →
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