¿Qué es el BFP? Guía completa del porcentaje de grasa corporal
¿Qué es BFP?
BFP significa Body Fat Percentage — la proporción de tu peso total compuesta por tejido graso. Es uno de los indicadores más precisos de salud. Peso 70kg con BFP 20% = 14kg grasa + 56kg masa magra.
| Categoría | Hombre | Mujer |
|---|---|---|
| Esencial | 2-5% | 10-13% |
| Atletas | 6-13% | 14-20% |
| Fitness | 14-17% | 21-24% |
| Aceptable | 18-24% | 25-31% |
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