Fitness
Rompe tu estancamiento: guía de recomposición corporal
BFP Calculator Team
1 de junio de 2025
8 min
¿Por qué no se mueve la báscula?
Perder 2kg grasa + ganar 2kg músculo = peso igual pero mucho mejor aspecto.
Las 3 claves
- Proteína: 2.2g/kg masa magra. 2. Fuerza 3-4x/semana. 3. Déficit pequeño (-300 kcal/día).
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