تعليم
ما هو BFP؟ دليل كامل لنسبة الدهون في الجسم
BFP Calculator Team
1 يونيو 2025
8 min
ما هو BFP؟
BFP = نسبة الدهون. 70كجم + 20% = 14كجم دهون + 56كجم عضلات.
| الفئة | رجال | نساء |
|---|---|---|
| اساسي | 2-5% | 10-13% |
| رياضي | 6-13% | 14-20% |
| لياقة | 14-17% | 21-24% |
| مقبول | 18-24% | 25-31% |
احسب BFP: حاسبة BFP مجانية →
Calculate Your Body Fat Percentage
Get accurate results in 30 seconds. Free, no registration needed.
مقالات ذات صلة
تعليم
متوسط نسبة الدهون حسب البلد: مقارنة 25 دولة | بيانات منظمة الصحة
ترتيب متوسط نسبة الدهون حسب البلد. قارن BFP الخاص بك مع 25 متوسطا وطنيا.
اقرأ المزيد →
أهداف لياقة
صور التقدم: العنصر المفقود في تتبع اللياقة | أداة مجانية للمقارنة
لماذا تتبع BFP والوزن فقط لا يكفي. تعلم كيفية التقاط صور تظهر تحولك الحقيقي. أداة مقارنة قبل/بعد مجانية.
اقرأ المزيد →
أهداف لياقة
معايير القوة: ما مدى قوتك؟ القرفصاء وضغط الصدر والرفعة الميتة
قارن رفعاتك بمعايير القوة المعدلة حسب وزن الجسم ونسبة الدهون. مستويات من مبتدئ إلى نخبة.
اقرأ المزيد →
احسبي نسبة دهون جسمك الآن
احصلي على قياسات دقيقة وتوصيات مخصصة مع حاسبتنا المجانية.
ابدأ الحاسبة المجانية →