Образование
Что такое BFP? Полный гид по проценту жира
BFP Calculator Team
1 июня 2025 г.
8 min
What is BFP?
BFP = процент жира. 70кг + 20% BFP = 14кг жира + 56кг мышц.
| Категория | Муж | Жен |
|---|---|---|
| Необходимый | 2-5% | 10-13% |
| Атлеты | 6-13% | 14-20% |
| Фитнес | 14-17% | 21-24% |
| Допустимый | 18-24% | 25-31% |
Рассчитать BFP: Бесплатный BFP калькулятор →
Calculate Your Body Fat Percentage
Get accurate results in 30 seconds. Free, no registration needed.
Связанные инструменты
Связанные Статьи
Образование
Средний процент жира по странам: сравнение 25 стран | Данные ВОЗ
Рейтинг среднего процента жира по странам. Сравните свой BFP с 25 национальными средними.
Читать Далее →
Nutrition
BMR Calculator with Body Fat Percentage: Katch-McArdle Accuracy (Not Just Weight-Based)
Most BMR calculators ignore your body fat %. We use Katch-McArdle based on lean body mass for superior accuracy. Calculate BMR from lean mass — not just weight. Free BMR + RMR + 5-level TDEE.
Читать Далее →
Фитнес
Фото прогресса: недостающий элемент фитнес-трекинга | Бесплатный инструмент
Почему только BFP и вес недостаточны. Научитесь делать фото, показывающие реальную трансформацию. Бесплатный веб-инструмент сравнения до/после.
Читать Далее →
Рассчитайте Ваш Процент Жира в Организме Сейчас
Получите точные измерения и персонализированные рекомендации с нашим бесплатным калькулятором.
Начать Бесплатный Калькулятор →